Diem Solstitii hivemalis et salute mentis hominis: ritmi biologi, mythologia et strategiae adaptandi Diem Solstitii hivemalis — evenimentum astronomi, ubi inclinatio aequoris maximus deflectit hemisphaerium a sole, — non est solum dies luminosus minimus anni. Pro psychis et salute mentis hominis, hoc punctum representat profundum biologicum, psychologicum et culturalem provocandum, etiam opportunitatem ad recuperationem et reconsiderationem. Effectus eius excidit ultra eventum meteorologicum, tangens fundamentales ritmos circadiani et structuras symbolicas conscientiae. Imperativus biologicus: effectus in ritmos circadianos et neurochimiam Ad niveum physiologicum, decrementum dies luminosi exercit directum effectum in regulatores statuti mentis: Disruptio ritmorum circadianorum: Lumen est principalis «digitus» (zeitgeber) nostris horologis internis, locatis in nucleo suprachiasmatico hypothalami. Deficit dies luminosi desynchronizat cycli somni et vigilandi, productionis cortisol et melatonini. Hoc potest ducere ad symptomata similia jetlag: astheniae chronicae, somnolentiae diurnae et perturbationibus somni nocturni, quae sunt factor riskus pro developmente depressionis et disturbationum anxietatis. Disbalansus neurotransmissorum: Diminutio expositionis solaris directe connexitur decremento nivei serotonini — neurotransmissoris regulantis affectum, appetitum et impulsivum control. Simultaneo augmentatur production melatonini («hormonum tenebrarum»), quod causat astheniam et somnolentiam. Hic shift neurochimicus est fundamentum SAD (Seasonal Affective Disorder), recogniti typus depressionis, cuius acutus est in periodus ab novembri usque ad februario. Disfunctio axi hypothalamo-hypophyseo-adrenali (HPA): Chronicus deficit lumi possit perturbare regulamentationem systematis stressus, ducere ad atypicalam production cortisol. In loco puncti clarique matutini et celeris celeris celeris celeris celeris celeris celeris celeris celeris celeris celeris celeris celeris cele ... Read more